ဘာဘဲလ်

ဘားဘဲလ်သည် အခမဲ့အလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေးနှင့် အပြိုင်အဆိုင် အားကစားများအတွက် အသုံးပြုသည့် အရှည်လျားသော နပိန်းတုံး ဗားရှင်းဖြစ်သည်။လေ့ကျင့်ခန်းများစွာဖြစ်သည့် bicep curl၊ bench press၊ weightlifting၊ overhead press၊ deadlift နှင့် squat ကဲ့သို့သော barbell ကိုအသုံးပြု၍ လေ့ကျင့်ခန်းများစွာကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ပြိုင်ဆိုင်မှု ဘားဘဲလ်များသည် အများအားဖြင့် ခန့်မှန်းခြေ အလေးချိန် 20 ကီလိုဂရမ် (44 ပေါင်) ဖြစ်သည်။ကြံ့ခိုင်မှုအမျိုးအစားများစွာသည် မတူညီသောအကြောင်းပြချက်များအတွက် barbell ကိုအသုံးပြုသည်၊ ဥပမာအားဖြင့်၊ စွမ်းအားမြှင့်သူများသည် ပေါင်းစပ်လေ့ကျင့်ခန်းလှုပ်ရှားမှုများဆောင်ရွက်ရန် barbell ကိုအသုံးပြုသည်။