1. မြင့်မားသောစွမ်းအင်သုံးစွဲမှု
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူသည် လှေကားထစ်သင်တန်းဆရာပေါ်တွင် အရှိန်အဟုန်ဖြင့် လမ်းလျှောက်သော်လည်း၊ ၎င်းသည် cardio လုပ်ဆောင်ချက်စနစ်ကို ထိရောက်စွာ လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပြီး နှလုံးသွေးကြောနှင့် ကြွက်သားတက်ကြွသော တစ်ရှူးများကို ခိုင်ခံ့အောင် ပံ့ပိုးပေးကာ ခန္ဓာကိုယ်အဆီစားသုံးမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးနိုင်သည်။
2. အားကစားဒဏ်ရာကို လျှော့ချပါ။
တူညီသောစွမ်းအင်သုံးစွဲမှုဖြင့် လှေကားထစ်လေ့ကျင့်သူပေါ်ရှိ အကွာအဝေး၏ သုံးပုံတစ်ပုံသည် လက်တွေ့ပြင်ပထက် ပိုမိုလမ်းလျှောက်နိုင်ကြောင်း စမ်းသပ်မှုများက သက်သေပြခဲ့သည်။
တောင်တက်ခြင်းနှင့်အသုံးပြုသူအများကြီးပိုပြီးစိတ်အေးလက်အေးဖြစ်လိမ့်မည်။လှေကားထစ်စက်သည် အခြားကြံ့ခိုင်ရေးစက်များထက် လူ၏အဆစ်များကို ဖိအားများစွာ လျော့နည်းစေသည်။
စာတိုက်အချိန်- ဇွန်- ၀၃-၂၀၂၂