မေလ 31 ရက်၊ 2022 တွင် Skidmore College နှင့် California State University မှသုတေသီများသည် Frontiers in Physiology ဂျာနယ်တွင် တစ်နေ့တာ၏ မတူညီသောအချိန်များတွင် ကျား၊မ လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် သက်ရောက်မှုများဆိုင်ရာ လေ့လာမှုတစ်ခုကို ထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။
လေ့လာမှုတွင် ၁၂ ပတ်ကြာ နည်းပြသင်တန်းတွင် ပါဝင်ခဲ့သည့် အသက် ၂၅ နှစ်မှ ၅၅ နှစ်ကြား အမျိုးသား ၂၆ ဦးနှင့် အမျိုးသမီး ၃၀ နှင့် အမျိုးသား ၂၆ ဦးတို့ ပါဝင်ခဲ့သည်။ကွာခြားချက်မှာ အမျိုးသမီးနှင့် အမျိုးသားပါဝင်သူများသည် ယခင်က အုပ်စုနှစ်စုကို ကျပန်းလုပ်ဆောင်ကြပြီး တစ်ဖွဲ့သည် နံနက် ၆း၃၀ မှ ၈း၃၀ အတွင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ကြပြီး ကျန်အုပ်စုမှာ ညနေ ၁၈း၀၀ မှ ၂၀း၀၀ အတွင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ကြသည်။
လေ့လာမှုရလဒ်များအရ ပါဝင်သူအားလုံး၏ ကျန်းမာရေးနှင့် စွမ်းဆောင်ရည် အလုံးစုံ တိုးတက်လာခဲ့သည်။စိတ်ဝင်စားစရာမှာ ညဘက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သော အမျိုးသားများသာ ကိုလက်စထရော၊ သွေးပေါင်ချိန်၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ လဲလှယ်နှုန်းနှင့် ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဓာတ်တိုးခြင်းတို့ကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာကြောင်း တွေ့ခဲ့ရသည်။
အထူးသဖြင့်၊ ဗိုက်အဆီနှင့် သွေးဖိအားကို လျှော့ချလိုသော အမျိုးသမီးများသည် ခြေထောက်ကြွက်သားများ သန်မာလာစေရန် နံနက်ပိုင်းတွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် စဉ်းစားသင့်သည်။သို့သော်လည်း ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းရှိ ကြွက်သားများ သန်မာမှု၊ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် သက်လုံရရှိရန်နှင့် အလုံးစုံ စိတ်ခံစားချက်နှင့် အာဟာရပြည့်ဝမှုတို့ကို မြှင့်တင်ရန် စိတ်ဝင်စားသော အမျိုးသမီးများအတွက် ညနေပိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းကို နှစ်သက်သည်။ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့် အမျိုးသားများအတွက်၊ ညဘက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် နှလုံးနှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်ကျန်းမာရေးအပြင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေပြီး အဆီပိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည်။
နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် အကောင်းဆုံးအချိန်သည် ကျား၊မ ကွဲပြားသည်။သင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အချိန်သည် ကိုယ်ကာယစွမ်းဆောင်ရည်၊ ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမှု၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ခံစားချက်တိုးတက်မှုတို့ကို ဆုံးဖြတ်သည်။အမျိုးသားများအတွက် ညနေပိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် မနက်ပိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းထက် ပိုမိုထိရောက်မှုရှိပြီး အမျိုးသမီးများ၏ရလဒ်မှာ မတူညီသော်လည်း မတူညီသောလေ့ကျင့်ခန်းအချိန်များတွင် မတူညီသောကျန်းမာရေးရလဒ်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။
စာတင်ချိန်- ဇွန်-၁၀-၂၀၂၂