NHS နှင့် British Heart Foundation ကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးအဖွဲ့အစည်း အများစုသည် သန်မာပြီး ကျန်းမာသော ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိန်းသိမ်းရန် တစ်ပတ်လျှင် မိနစ် ၁၅၀ ခန့် ပြင်းထန်သော အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းကို အကြံပြုထားသည်။၎င်းသည် တစ်ပတ်လျှင် လှေကားထစ်တက်သူတွင် မိနစ် 30 ကြာ ဆွေးနွေးပွဲငါးခုနှင့် ညီမျှသည်။
ဒါပေမယ့် နေ့တိုင်း နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်နိုင်ရင် သေချာပေါက် လုပ်သင့်ပါတယ်။လှေကားထစ်တက်သူများ၏ ထိခိုက်မှုနည်းသော သဘောသဘာဝကြောင့်၊ သင်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် တင်းမာနေမည်မဟုတ်ပါ။ပိုသန်မာအောင်သာ။တစ်ပတ်လျှင် မိနစ် 150 လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် သင်ရည်ရွယ်ထားသင့်သည့် အနိမ့်ဆုံးပမာဏဖြစ်သည်ကို သတိပြုပါ၊ ထို့ကြောင့် သင်တတ်နိုင်လျှင် အမြဲကြိုးစားပါ။
စာတိုက်အချိန်- ဇွန်- ၀၁-၂၀၂၂