လူများစွာသည် လေ့ကျင့်ရေးအတွက် ဘဲဥပုံစက်ကို မှားယွင်းသောနည်းလမ်းဖြင့် အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ တွန်းအားပေးပြီး elliptical machine ၏ အားသာချက်များစွာကို ထင်ဟပ်စေရုံသာမက (ပိန်စေခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်အဆီကျခြင်း၊ ဖင်ကြွခြင်းစသည်ဖြင့်) ကို ထင်ဟပ်ခြင်းမရှိကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။ ဒါပေမယ့်လည်း ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသက်မသာဖြစ်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန် ညံ့ဖျင်းတာကိုတောင် ဖြစ်စေပါတယ်။
ထို့ကြောင့် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်စနစ်တကျနှင့် မှန်ကန်သော ဘဲဥပုံစက်အသုံးပြုမှုနည်းလမ်းကို လူကြိုက်များသော သိပ္ပံဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်တွင် လိုအပ်နေသေးသည်။
ဘဲဥပုံစက်ကို အသုံးပြုရန် မှန်ကန်သောနည်းလမ်းတွင် ကိုယ်ဟန်အနေအထား၊ ပါဝါအချက်တို့ ပါဝင်သည်။
1. ရှေ့ကိုကြည့်ပါ၊ သင့်အပေါ်ပိုင်းကို မတ်မတ်ထားပြီး ရင်ဘတ်နဲ့ နောက်ကျောကို မဆန့်ပါနဲ့။
2. ရွေ့လျားနေစဉ်အတွင်း ချော်ထွက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် စက်ဘီးနင်းသည့် အနေအထားနှင့် ထိပ်ဖျား၊ ဘယ်နှင့်ညာ ခြေနင်း နေရာကို စက်ဘီးနင်းသည့် အနေအထားအတိုင်း ထားရှိသင့်သည်။
3. ဒူးကို အရှေ့သို့ မျက်နှာမူထားပြီး ဒူးကို ဘောင်ခတ်ခြင်း သို့မဟုတ် တွန်းထုတ်ခြင်းမပြုသင့်ပါ။
စာတိုက်အချိန်- မေလ-၀၅-၂၀၂၂