Squat&leg press သည် အသုံးပြုသူများအား ခြေထောက်နှင့် တင်ပါးများ၏ ကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် ဘက်စုံသုံး ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။
၎င်းတွင် ကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်း ရွေးချယ်စရာ အမျိုးမျိုးကို ပေးဆောင်သည့် ပြောင်းပြန် စာနယ်ဇင်းနှင့် ထိုင်ထခုံတို့ ပါဝင်ပါသည်။နောက်ပြန်ခြေနင်းအပိုင်းသည် အသုံးပြုသူအား ခြေနင်းများကို ရှေ့သို့တွန်းခြင်းဖြင့် ရှေ့ပေါင်နှင့် တင်ပါးကြွက်သားများကို လုပ်ဆောင်ရန်အတွက် ခြေနင်းများကို ထိုင်ပြီး ခြေနင်းများပေါ်တွင် ထားနိုင်စေပါသည်။ခြေနင်းခြေနင်းများ၏ ထောင့်နှင့် အလေးချိန်ကို ချိန်ညှိခြင်းဖြင့်၊ အသုံးပြုသူများသည် ၎င်းတို့နှင့် ကိုက်ညီသော လေ့ကျင့်မှုပြင်းထန်မှုကို ရွေးချယ်နိုင်သည်။squat rack သည် squat လှုပ်ရှားမှုအတွက် အထောက်အပံ့နှင့် ဟန်ချက်ညီစေပြီး အသုံးပြုသူများသည် squat လေ့ကျင့်ရန်အတွက် ၎င်းတွင် barbell bar များထားရှိနိုင်သည်။Squats သည် ပေါင်နောက်ဘက်၊ တင်ပါးနှင့် ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကဲ့သို့သော ကြွက်သားအုပ်စုများစွာကို ထိရောက်စွာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်သည်။၎င်းသည် သာမန်ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။Squat&leg press သည် ကျစ်လစ်သိပ်သည်းသောဖွဲ့စည်းပုံ၊ ဘက်စုံသုံးနိုင်သောလက္ခဏာများရှိပြီး အိမ်သုံးအတွက်သင့်လျော်သည်။အိမ်မှာနေရင်း ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းကြွက်သားတွေကို လေ့ကျင့်ချင်သူတွေအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။အသုံးမပြုမီ၊ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းမှရှောင်ရှားရန် ဘေးကင်းရေး လုပ်ဆောင်ချက်လမ်းညွှန်ချက်များကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ် လိုက်နာရန် သေချာပါစေ။
တင်ချိန်- ဇွန်လ ၂၁-၂၀၂၃