-
Abductor နှင့် Adductor စက်များကိုအသုံးပြုနည်း
အကောင်းဆုံးကတော့ သင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ သင်လုပ်ဆောင်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေက သင့်နေ့စဉ်ဘ၀မှာ သင်လုပ်ဆောင်ရမယ့် လှုပ်ရှားမှုတွေကို ဦးတည်သင့်ပါတယ်။အဲဒါကြောင့် အားကစားတစ်ခုအတွက် လေ့ကျင့်တဲ့အခါ အဲဒီအားကစားမှာသုံးတဲ့ ပုံစံတူတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို အာရုံစိုက်လေ့ရှိပါတယ်။၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ခွန်အားနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်ကို တိုးတက်စေရန် ကူညီပေးပါမည်။မင်းဆိုရင်တောင်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးရင် ခန္ဓာကိုယ်ကို ဆန့်တန်းထားပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ lactic acid တွေစုပုံလာတာကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ၂-၃ ရက်အကြာမှာ ကြွက်သားတွေနာလာနိုင်ပါတယ်။ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ လက်တစ်အက်ဆစ်များကို ဖယ်ရှားရှင်းလင်းရန် လေ့ကျင့်ခန်းပြီးချိန်၌ လုံလောက်သော အကြောဆန့်ခြင်းကို ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်ခြင်းဖြစ်စဉ်ကို ထိရောက်စွာ မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးရင်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
SUNSFORCE HOME Gym ပက်ကေ့ခ်ျများ
သင်က အဲဒါကို မှတ်မိလိမ့်မယ်- သင် အရမ်းအလုပ်များနေတယ်။အစီအစဉ်အပြည့်အစုံ၊ အလုပ်လုပ်ခြင်း၊ ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် လိုအပ်သည့်အရာအားလုံး၏ထိပ်တွင်။အားကစားလုပ်ဖို့ အချိန်နည်းနည်းပဲ ကျန်သေးလား။အိမ်မှာနေရင်း အချိန်ကုန်သက်သာပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။အခမဲ့ တပ်ဆင်ထားသော ကိုယ်ပိုင် လေ့ကျင့်မှု အပြည့်အစုံကို သင့်အား ပြသရန် ဝမ်းမြောက်မိပါသည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Vibration Machine အသုံးပြုခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ
ခွန်အားကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကြွက်သားသံကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ပေါက်ကွဲအားကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အဆီများကို လျှော့ချပေးပြီး ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။Flexibility သည် ရွေ့လျားမှု၊ ညှိနှိုင်းမှု၊ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် တည်ငြိမ်မှုအကွာအဝေးကို တိုးစေသည်။သွေးလှည့်ပတ်မှု ကောင်းမွန်စေပြီး နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကို အားကောင်းစေပါသည်။အရိုးသိပ်သည်းဆ...ပိုပြီးဖတ်ပါ
