-
ကြံ့ခိုင်မှုနယ်ပယ်တွင် လမ်းကြောင်းသစ်ကဘာလဲ။
ကြံ့ခိုင်ရေးစက်မှုလုပ်ငန်းတွင် လမ်းကြောင်းသစ်များစွာ ပေါ်ထွက်နေပါသည်- 1. Virtual Fitness အတန်းများ- ကပ်ရောဂါကာလအတွင်း အွန်လိုင်းကြံ့ခိုင်မှု မြင့်တက်လာသည်နှင့်အမျှ၊ virtual Fitness အတန်းများသည် ခေတ်ရေစီးကြောင်းတစ်ခုဖြစ်လာပြီး ဆက်လက်တည်ရှိနေပါသည်။ကြံ့ခိုင်ရေးစတူဒီယိုနှင့် အားကစားရုံများသည် တိုက်ရိုက်သင်တန်းများကို ပေးဆောင်ကြပြီး ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များက လူကြိုက်များသည့်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Squat & Leg Press
လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန် ကူညီပေးမည့် စွယ်စုံရနှင့် ထိရောက်မှုရှိသော အားကစားပစ္စည်းအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည့် Squat & Leg Press ကို မိတ်ဆက်ခြင်း။ခွန်အားတည်ဆောက်ရန်၊ ကြွက်သားထုထည်တိုးရန် သို့မဟုတ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းကို သန်မာစေသည်ဖြစ်စေ ဤစက်သည် သင့်အား မြန်မြန်ဆန်ဆန်နှင့် လျော့နည်းသွားအောင် ကူညီပေးနိုင်သည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ထုတ်ကုန်အသစ်များ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးသည် စက်ရုံတစ်ခု၏ တိုးတက်မှုနှင့် ယှဉ်ပြိုင်နိုင်စွမ်းအတွက် အရေးကြီးပါသည်။
ဤအရာများမှာ- 1. စျေးကွက်တောင်းဆိုမှုကို ကျေနပ်စေသည်- ထုတ်ကုန်အသစ်တီထွင်မှုသည် ကုမ္ပဏီများကို စျေးကွက်လိုအပ်ချက်များနှင့် ဝယ်လိုအားပြောင်းလဲမှုများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး ကုမ္ပဏီများ၏ စားသုံးသူလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ရန် ဤလိုအပ်ချက်များကို အခြေခံ၍ ထုတ်ကုန်အသစ်များ သို့မဟုတ် ဝန်ဆောင်မှုအသစ်များ ဖော်ထုတ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။2. လုပ်ငန်းများ၏ ယှဉ်ပြိုင်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပါ- မတ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Smith Machine ကို ဘယ်လိုသုံးမလဲ။
ဒါဆို Smith Machine ကို ဘယ်လိုသုံးလဲ။ဤသည်မှာ သင့်တင်ပါး၊ glutes နှင့် အခြားနေရာများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် Smith Machine ကို အသုံးပြုနည်းအတွက် အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်။Deep squats ဤတွင် ဤဂန္ထဝင် လှုပ်ရှားမှုကို Smith စက်တစ်ခုပေါ်တွင် လုပ်ဆောင်နည်း- ဘားကို ပခုံးအမြင့်တွင် အခမဲ့ သို့မဟုတ် အလေးချိန်ဖြင့် ကြိုတင်ချထားပါ။ကိုင်ထား...ပိုပြီးဖတ်ပါ
