မစ်စက်

Smith စက်တွင် ဘောင်ဖြင့်ဘောင်ခတ်ထားသည့် ပုံသေရွေ့လျားနေသောလမ်းကြောင်းနှစ်ခုရှိသည်။ထို့ကြောင့် Smith machine bench press သည် fixed equipment များဖြစ်ပြီး အသုံးပြုရအတော်လေးလွယ်ကူသည်။

incline Smith machine press ၏ခြေရာခံကို ပြင်ဆင်ထားသော်လည်း ၎င်းလေ့ကျင့်နိုင်သောကြွက်သားအုပ်စုများသည် အလွန်ပြည့်စုံပါသည်။ခုံတန်းလျားမှဖိခြင်း၊ ပခုံးတွန်းခြင်းမှ ထိုင်ထအထိ၊ နှင့် humerus 2 မှ ပေါင် 4 အထိ၊ Smith စက်ကို အိမ်တွင်းအားကစားရုံကို လေ့ကျင့်ရန်အတွက် အသုံးပြုနိုင်သည်။