လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ lactic acid တွေစုပုံလာတာကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ၂-၃ ရက်အကြာမှာ ကြွက်သားတွေနာလာနိုင်ပါတယ်။ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ လက်တစ်အက်ဆစ်များကို ဖယ်ရှားရှင်းလင်းရန် လေ့ကျင့်ခန်းပြီးချိန်၌ လုံလောက်သော အကြောဆန့်ခြင်းကို ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်ခြင်းဖြစ်စဉ်ကို ထိရောက်စွာ မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားများသည် တင်းမာမှုနှင့် ပိတ်ဆို့နေသည့်အခြေအနေတွင်ရှိနေကာ ကြွက်သားများသည် ပုံမှန်ထက်ပို၍ တင်းမာတောင့်တင်းလာမည်ဖြစ်သည်။အချိန်မီ ဆန့်တန်းပြီး မပြေလျော့ဘူးဆိုရင် ကြွက်သားတွေဟာ အချိန်အတော်ကြာ တင်းမာပြီး တောင့်တင်းတဲ့ အနေအထားမှာ ရှိနေပြီး အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ကြွက်သားတွေဟာ ဒီအခြေအနေမှာ ကျင့်သုံးလာပြီး ခန္ဓာကိုယ်က တောင့်တင်းပြီး ပျော့ပြောင်းလာပါလိမ့်မယ်။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ဆန့်တန်းခြင်းသည် ကြွက်သားများကို ရှည်စေပြီး ပျော့ပျောင်းမှုကို ပြန်လည်ရရှိစေသည်။ဆန့်ကျင့်ခြင်းကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ် မျဉ်းကြောင်းကို ပျော့ပျောင်းစေပြီး ခြေလက်များ သွယ်လျလာစေသည်။
စာတိုက်အချိန်- ဇွန်လ ၁၇-၂၀၂၂