Arnold push-ups ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို အနီးကပ်လေ့လာကြည့်ရအောင်၊ ၎င်းသည် anterior deltoids muscle bundle အတွက် ကောင်းမွန်သောလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။အခြားသော ဒိုက်ထိုးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ဤလေ့ကျင့်ရေးလှုပ်ရှားမှုသည် anterior deltoids ကြွက်သားအစုအဝေး၏ အစွမ်းထက်ဆုံးနှိုးဆွမှုတစ်ခုဟု ဆိုနိုင်ပါသည်။
ကြံ့ခိုင်မှုအသစ်အတွက်၊ အာနိုးဒိုက်ထိုးခြင်းသည် ခက်ခဲပြီး အစပိုင်းတွင် ကျွမ်းကျင်ရန်မလွယ်ကူသေးသည့်အပြင် ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်း တိုးမြင့်လာမည်ဖြစ်သည်။ထို့အပြင်၊ သာမန်ဒိုက်ထိုးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက Arnold ဒိုက်ထိုးလှုပ်ရှားမှုများကို အသုံးပြုနိုင်သည့် အလေးချိန်သည် ၎င်းတို့အနက်မှ အသေးငယ်ဆုံးဖြစ်သည်။
တင်ချိန်- ဇွန်လ ၁၃-၂၀၂၂