ပြေးစက်သည် အားကစားခန်းမတွင် လိုအပ်သော ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် အိမ်တွင်းကြံ့ခိုင်ရေးစက်အတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုလည်းဖြစ်သည်။လျှပ်စစ် ပြေးစက် သည် မတူညီသော အမြန်နှုန်း နှင့် gradients များ တွင် အပြေးအလွှား ပြေးရန် သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ရန် ခါးပတ်ကို မောင်းနှင်ရန် မော်တာ ကို အသုံးပြုသည့် တစ်ကိုယ်လုံး လေ့ကျင့်ခန်း နည်းလမ်း တစ်ခု ဖြစ်သည်။၎င်း၏ လှုပ်ရှားမှုနည်းလမ်းကြောင့် အကြောဆန့်ခြင်း လုပ်ဆောင်ချက် မရှိသလောက် နည်းပါးသောကြောင့် မြေပြင်ပေါ်တွင် ပြေးခြင်းနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက လေ့ကျင့်ခန်း၏ ပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်း ပမာဏကို တိုးလာနိုင်ပါသည်။တူညီသောအခြေအနေများအောက်တွင်၊ ၎င်းသည် အသုံးပြုသူ၏နှလုံးနှင့် အဆုတ်များကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် အကျိုးပြုသည့် မြေထက် သုံးပုံတစ်ပုံနီးပါး အကွာအဝေးကို ပြေးနိုင်သည်။လုပ်ဆောင်ချက်၊ ကြွက်သားခံနိုင်ရည်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းတို့သည် အလွန်ကောင်းမွန်သော ရလဒ်များဖြစ်သည်။ထို့ကြောင့် ပြေးစက်သည် ကြံ့ခိုင်ရေး ဝါသနာရှင်များကြားတွင် အလွန်ရေပန်းစားပြီး အကောင်းဆုံး အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း နည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ ပြေးစက်ကို အသုံးပြုတဲ့အခါ မှန်ကန်တဲ့ ပြေးဟန်အနေအထားကို ဂရုပြုသင့်ပါတယ်- ခြေနှစ်ချောင်းလုံးရဲ့ ရှေ့က မျဥ်းအတိုင်း ပြေးဆင်းရမှာ ဖြစ်ပြီး နင်းမလျှောပါနဲ့၊ ခြေလှမ်းတွေက စည်းချက်ညီရပါမယ်။လက်နှစ်ဖက်လုံးကို လက်နှစ်ဖက်ဖြင့် ဆုပ်ကိုင်ကာ ခေါင်းကို သဘာဝအတိုင်း ထားကာ၊ အပေါ်အောက် မကြည့်ဘဲ သို့မဟုတ် ပြေးနေချိန်တွင် တီဗီကြည့်ခြင်း၊သင့်ပခုံးနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို အနည်းငယ် ကုပ်ထားသင့်သည်၊ ခြေထောက်များကို မြင့်မြင့်မတင်သင့်၊ ခါးကို သဘာဝအတိုင်း မတ်မတ်ထားရမည်၊ ဖြောင့်လွန်းသည်နှင့် ကြွက်သားများ အနည်းငယ် တင်းမာနေသင့်သည်။ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းပါ၊ တစ်ချိန်တည်းတွင် ခြေနင်းဆင်းသက်ခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ကြားခံရန် အာရုံစိုက်ပါ။ခြေဖနောင့်သည် မြေပြင်ပေါ်သို့ ဆင်းသောအခါ၊ ခြေဖနောင့်သည် မြေပြင်ကို ဦးစွာထိပြီးနောက် ခြေဖနောင့်မှ ခြေဖဝါးအထိ လှိမ့်ရမည်။ဒူးဆစ်ပျက်စီးမှုကို လျှော့ချရန် ကွေးခြင်း၊ ဖြောင့်မနေပါနှင့်။ပြေးလွှားလှုပ်ရှားတဲ့အခါ တတ်နိုင်သမျှ အနားယူဖို့ ကြိုးစားပါ။
စာတိုက်အချိန်- ဇွန်- ၀၃-၂၀၂၂