-
အပြည့်အစုံအတွက် PEB301 Extension ကို ချိန်ညှိနိုင်သော AB Roman Bench
ပြင်းထန်သော၊ ပမာဏမြင့်မားသော လေ့ကျင့်ခန်းမစတင်မီတွင် အသုံးပြုသူများအား နွေးထွေးစေရန်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်နှင့် အပြီးတွင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းမှ ကင်းဝေးစေရန်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတိုင်းတွင် အသုံးပြုသူများအား ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာ သက်သာရာရစေပါသည်။ -
PEB205 အသေးစား Squat Rack
ကြွက်သားတွေက အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေပြီး ကြွက်သားတွေက အဆီပိုတွေကို လောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။Squats သည် ကြွက်သားများတည်ဆောက်ရန်နှင့် အဆီပိုလောင်ကျွမ်းစေရန် ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ကြွက်သားများလေလေ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး အနားယူချိန်မှာ ကယ်လိုရီတွေ လောင်ကျွမ်းလေလေပါပဲ။ဝိတ်ကျချင်ရင်တော့ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ ထိုင်ထလေ့ကျင့်ခန်းကို တွဲလုပ်ပါ။
၎င်းသည် ပျော့ပျောင်းမှုနှင့် နီးကပ်စွာဆက်စပ်နေပြီး၊ ဟန်ချက်ညီမှုပိုမိုဖန်တီးခြင်းသည် ခွန်အားကိုတိုးတက်စေပြီး သင်၏လေ့ကျင့်ရေးတွင် ကြွက်သားအုပ်စုများပိုမိုဖွံ့ဖြိုးလာစေရန် ကူညီပေးသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းလှုပ်ရှားမှုများနှင့် အလေးမလှုပ်ရှားမှုများကို ရောနှောအသုံးပြုသူများအတွက်၊ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းများကို ပံ့ပိုးပေးခြင်း၊ ဆွဲခြင်း၊ ဒိုက်ထိုးခြင်း၊ ရှေ့ထိုင်ခြင်း၊ ခုံတန်းတင်ခြင်း၊ တွန်းခြင်း၊ ခြေထောက်တစ်ဖက်တည်းထိုင်ခြင်းနှင့် ခြေထောက်ကို မြှောက်ပေးခြင်း
