- အဆင့် 1-ထိုင်ခုံမှာထိုင်ပြီး လက်နှစ်ဖက်ကို နောက်ကျောကို ရှေ့ကပြားပေါ်မှာ တင်ပါ။
- အဆင့် 2-လက်နှစ်ဖက်ကို အပေါ်ဘက်သို့ မျက်နှာမူကာ လက်ကိုင်များကို ဆုပ်ကိုင်ပါ။
- အဆင့် 3-အခု လက်ကိုင်တွေကို ပခုံးတွေအထိ ကွေးပြီး နောက်ပြန်လျှော့လိုက်ပါ။
- အဆင့် 4-ဤအရာသည် ထပ်ခါတလဲလဲ ပြီးမြောက်စေသည်။
စာတိုက်အချိန်- ဇူလိုင်-၂၂-၂၀၂၂