-
Arnold Push-up Movement ၏ အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များ
Arnold push-ups ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို အနီးကပ်လေ့လာကြည့်ရအောင်၊ ၎င်းသည် anterior deltoids muscle bundle အတွက် ကောင်းမွန်သောလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။အခြားသော တွန်းအား လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ဤလေ့ကျင့်ရေးလှုပ်ရှားမှုသည် အစွမ်းထက်ဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းများထဲမှ တစ်ခုဟု ဆိုနိုင်ပါသည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Stair Climber ဆိုတာ ဘာလဲ။
1983 ခုနှစ်တွင် ပွဲဦးထွက်ပြီးနောက် လှေကားထစ်များသည် ကျန်းမာရေးအတွက် ထိရောက်သော လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအဖြစ် ရေပန်းစားလာခဲ့သည်။အဲဒါကို လှေကားထစ်တက်သမား၊ လှေကားထစ်ကြိတ်စက် ဒါမှမဟုတ် လှေကားထစ် Stepper လို့ခေါ်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဒါဟာ မင်းရဲ့သွေးတွေကို လည်ပတ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါပဲ။ဒါဆို လှေကားထစ်တက်စက်ဆိုတာ ဘာလဲ။လှေကားထစ်တက်သူသည် အသုံးပြုသော စက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ကြံ့ခိုင်ရေး စက်ပစ္စည်း အကြံပြုချက် - ဖြောင့်စက်ဘီး
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ အချိန်မရှိဘူးလို့ လူတော်တော်များများက ပြောကြပါတယ်။လျင်မြန်သောဘဝတွင်နေထိုင်သူများအတွက် မည်သည့်နည်းလမ်းများ သင့်လျော်သနည်း။သင့်တွင် အားကစားအခြေခံမရှိ၊ အားနည်းနေပြီး စနစ်တကျလေ့ကျင့်မှုတွင် မပါဝင်နိုင်ပါက ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာကို တည့်မတ်စွာ တပ်ဆင်နိုင်သည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ဇီဝကမ္မဗေဒဆိုင်ရာ နယ်နိမိတ်များ : လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် နေ့၏အကောင်းဆုံးအချိန်သည် ကျား၊မ ကွဲပြားသည်။
မေလ 31 ရက်၊ 2022 တွင် Skidmore College နှင့် California State University မှသုတေသီများသည် Frontiers in Physiology ဂျာနယ်တွင် တစ်နေ့တာ၏ မတူညီသောအချိန်များတွင် ကျား၊မ လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် သက်ရောက်မှုများဆိုင်ရာ လေ့လာမှုတစ်ခုကို ထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။လေ့လာမှုတွင် အသက် 25-55 နှစ်ကြား အမျိုးသား 26 ဦးနှင့် အမျိုးသမီး 30 ဦးနှင့် 12-...ပိုပြီးဖတ်ပါ
