-
လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် elliptical စက်၏အသုံးပြုမှု
ဘဲဥပုံစက်သည် အလွန်အသုံးများသော နှလုံး-အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ရေးကိရိယာဖြစ်သည်။elliptical စက်ပေါ်တွင် လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြေးခြင်း လေ့ကျင့်ခန်း၏ လမ်းကြောင်းသည် elliptical ဖြစ်သည်။ဘဲဥပုံစက်သည် ကောင်းသော အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ရရှိစေရန် ခံနိုင်ရည်အား ချိန်ညှိနိုင်သည်။ရည်မှန်းချက်တစ်ခုကနေ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Cardio Fitness Equipment နှစ်ခု၏ အင်္ဂါရပ်များ
Cardio ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာ — Elliptical trainer elliptical trainer သည် ယေဘူယျ ကြံ့ခိုင်ရေးအသင်းများတွင် အလွန်အသုံးများသော နှလုံးလေ့ကျင့်ခန်းကိရိယာဖြစ်ပြီး ၎င်းကို အသုံးပြုသူများလည်း ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်နှစ်သက်ကြသည်။လူကြီးရော လူငယ်ရော ဘေးကင်းစွာ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။လှည့်နေတဲ့ စက်ဘီးလောက် မသန်စွမ်းဘူး...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
လှေကားထစ်စက်များ၏အကျိုးကျေးဇူးများ
1. စွမ်းအင်သုံးစွဲမှု မြင့်မားခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းသမားသည် လှေကားထစ်သင်တန်းဆရာတွင် အရှိန်အဟုန်ဖြင့် လမ်းလျှောက်သော်လည်း၊ ၎င်းသည် cardio လုပ်ဆောင်ချက်စနစ်ကို ထိရောက်စွာ လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပြီး၊ နှလုံးသွေးကြောနှင့် ကြွက်သားများ တက်ကြွသော တစ်ရှူးများကို အားကောင်းအောင် ပံ့ပိုးပေးကာ ခန္ဓာကိုယ်အဆီစားသုံးမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးနိုင်ပါသည်။2. အားကစားဒဏ်ရာကို လျှော့ချပါ။စမ်းသပ်မှု...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ပြေးစက်ဖြင့် အဆီကျခြင်း။
အပြေးစက်ဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ချရန် ကြိုးစားနေပါက လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ကို ဆုပ်ကိုင်ထားရန် လိုအပ်ပြီး မိနစ် 30-40 အတွင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။လေ့ကျင့်ခန်းစစချင်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်က သကြားဓာတ်ကို စားသုံးမိတာကြောင့် မိနစ် 30 လောက် ပြင်းပြင်းထန်ထန်လုပ်ပြီးနောက်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က တရားဝင်စားသုံးလာမှာဖြစ်ပါတယ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ
