-
အခြေခံဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ဘယ်လိုမြှင့်တင်မလဲ။
ခန္ဓာကိုယ်၏ basal metabolic rate ကို မြှင့်တင်ရန် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ပိုမိုတည်ငြိမ်သော အတွင်းပိုင်း ပတ်ဝန်းကျင်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။တိကျသောတိုးတက်မှုနည်းလမ်းကို အောက်ပါအဆင့်လေးဆင့်ဖြင့် ပိုင်းခြားထားပါသည်- ပထမဦးစွာ သင်သည် လုံလောက်သော အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းကို ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်သည်၊ ၎င်းသည် အေရိုးဗစ်အခြေအနေတွင် ရှိရမည်၊ beca...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Sunsforce Leg Press ကို ဘယ်လိုသုံးမလဲ။
1- ခြေဖဝါးများသည် မြေပြင်နှင့် ထောင့်တည့်တည့်တွင် ရှိနေကြပြီး ခြေဖနောင့်နှစ်ခုစလုံးသည် ဖြောင့်တန်းသည့် အလျားလိုက် အလျားလိုက် လေယာဉ်ပေါ်တွင် ရှိနေကြပြီး ခြေဖဝါးတစ်ခုလုံးသည် စက်ဘီးနင်းခြင်းနှင့် လုံးဝနီးကပ်နေပါသည်။ခြေဖဝါးကြား အကွာအဝေးသည် ကြီးမားလွန်း၍ ပခုံးအကျယ်ထက် အနည်းငယ် သေးငယ်နေသင့်သည် ။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
လှေကားထစ်တက်သမားကို ဘယ်လောက်ကြာကြာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သင့်လဲ။
သင်သည် လှေကားထစ်တောင်တက်သမားနှင့် အသစ်ဖြစ်ပါက ၎င်းကို ကျင့်သုံးရန် 10-15 မိနစ် စက်ရှင်ဖြင့် စတင်ပါ။ပတ်လမ်းတစ်ခုအတွင်း သင်သည် ၎င်းကို အမြဲပြန်လည်ရောက်ရှိနိုင်သည်ကို သတိရပါ။အတွေ့အကြုံပိုရှိသောအသုံးပြုသူများအတွက်၊ ကောင်းသောအဆီလောင်ကျွမ်းမှုအပိုင်းအတွက် အစားထိုးလေ့ကျင့်ခန်းအချို့ကို ထည့်သွင်းပြီး မိနစ် 30 လောက်နေရန် ရည်မှန်းပါ။A...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ကြွက်သားများရရှိရန် ထိပ်တန်းအစားအစာ ၁၀
အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိလိုပါက သင့်အစားအသောက်များတွင် ကျန်းမာပြီး အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာကို တွေ့ရှိရပါမည်။ကောင်းမွန်မျှတတဲ့ အစားအသောက်တွေမရှိရင် ဘယ်ကိုမှ ရွှေ့နိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။“လိမ်လည်လှည့်ဖြားခြင်း” လို့ ခေါ်တဲ့ နေ့တစ်နေ့ကို သင်ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပေမယ့် သင့်လက်ကျန်ကို ထိန်းထားဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။ဤဆောင်းပါး၌ကျွန်ုပ်တို့သည် ...ပိုပြီးဖတ်ပါ
