Smith machine သည် ဒေါင်လိုက် လှုပ်ရှားသွားလာမှုကိုသာ ခွင့်ပြုသော သံမဏိရထားအတွင်း ဘားဘဲလ်တစ်ခုပါ၀င်သော အလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေးကိရိယာ အမျိုးအစားဖြစ်သည်။squats၊ bench presses နှင့် shoulder presses ကဲ့သို့သော လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် အသုံးများသည်။Smith စက်များသည် လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် လမ်းညွှန်ထားသော ရွေ့လျားမှုကို ပေးစွမ်းပြီး အထူးသဖြင့် စတင်သူများ သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသူများအတွက် ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့် တည်ငြိမ်မှုကို ကူညီပေးသည်။
သို့သော်၊ ၎င်းသည် စက်ကို အလွန်အကျွံအားကိုးပါက ကြွက်သားမညီမျှမှုကို ဖြစ်စေသည့် ရွေ့လျားမှုအကွာအဝေးကဲ့သို့သော သင့်လေ့ကျင့်ခန်း၏ အစိတ်အပိုင်းအချို့ကို ကန့်သတ်ထားနိုင်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။ယေဘူယျအားဖြင့်၊ Smith စက်သည် ကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုတွင် အသုံးဝင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းသည်အသုံးပြုသည့်တစ်ခုတည်းသောကိရိယာမဖြစ်သင့်ဘဲ အခမဲ့အလေးနှင့်အခြားလေ့ကျင့်ရေးနည်းလမ်းများဖြင့် ဟန်ချက်ညီစေသင့်သည်။
ပို့စ်အချိန်- ဧပြီ ၂၄-၂၀၂၃