အေရိုးဗစ် နှင့် အန်အေရိုးဗစ် လေ့ကျင့်ခန်း ကွာခြားချက်

လူတို့သည် ပြေးခြင်း၊ ရေကူးခြင်း၊ ကခုန်ခြင်း၊ လှေကားထစ်တက်ခြင်း၊ ကြိုးခုန်ခြင်း၊ ခုန်ခြင်းစသည့် အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်သည့်အခါ နှလုံးခုန်လေ့ကျင့်ခန်းကို အရှိန်မြှင့်ပြီး သွေးစီးဆင်းမှု မြန်ဆန်လာမည်ဖြစ်သည်။ရလဒ်အနေနဲ့ နှလုံးနဲ့ အဆုတ်တွေရဲ့ ခံနိုင်ရည်အပြင် သွေးကြောတွေရဲ့ ဖိအားကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ခွန်အားနှင့် ခံနိုင်ရည်ရှိသော လေ့ကျင့်မှုကဲ့သို့သော အန်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းသည် ကြွက်သား၊ အရိုးနှင့် အရွတ်ကြံ့ခိုင်မှုကို တိုးတက်စေသည်။လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင် အင်္ဂါများ၊ အရိုးများ၊ အသားများ၊ သွေး၊ သွေးကြောများ၊ အရွတ်များနှင့် အမြှေးပါးများဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ထို့ကြောင့်၊ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်ဘဲ အချိန်ကြာလာပါက လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ သွေး၊ သွေးကြောများနှင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ဖြစ်လာနိုင်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းကဲ့သို့သော ကာယလေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ဘဲ၊ လူများ၏ကြွက်သားများ အားနည်းလာကာ လူတစ်ကိုယ်လုံး တက်ကြွမှု၊ ပျော့ပျောင်းမှု၊ ခံနိုင်ရည်နှင့် ပေါက်ကွဲနိုင်စွမ်းအားတို့ ကင်းမဲ့သွားမည်ဖြစ်သည်။

အစားအသောက်ကို မထိန်းနိုင်ရင် အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရုံနဲ့ အလုပ်မဖြစ်ပါဘူး။အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အေရိုးဗစ်သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် ကြွက်သားများမရှိလျှင် အချိန်အကြာကြီး အချိုးညီစွာ မထိန်းနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။အေရိုးဗစ်ကို လျှော့ချပြီး များများစားသည်နှင့်အမျှ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ရန် လွယ်ကူသည်။

အစားအသောက်ကို မထိန်းနိုင်ဘဲ အချိန်ကြာကြာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရုံနဲ့ အလုပ်မဖြစ်ပါဘူး။Anaerobic လေ့ကျင့်ခန်းသည် ကြွက်သားများကို တည်ဆောက်ပေးသည်။လေ့ကျင့်ခန်း အလွန်အကျွံလုပ်ခြင်းက ကြွက်သားများကို ကြီးထွားစေသည်။ဒါပေမယ့် အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းကို အချိန်အကြာကြီး မလုပ်ထားဘူးဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ မူလသိမ်းဆည်းထားတဲ့ အဆီတွေကို စားသုံးပေးမှာဖြစ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းအလွန်အကျွံလုပ်တဲ့အခါ အဆီပိုတွေထွက်လာပါလိမ့်မယ်။ထို့ကြောင့်၊ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းအပြင် အန်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းအပြင် အစားအသောက်ကောင်းကောင်းစားခြင်းသည် အဆီကျရန်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် ချက်ချင်းဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်ဟု ထင်ရသည်။၎င်းတို့တွင် အစားအသောက်သည် အဓိကအချက်ဖြစ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းသည် အရန်အချက်ဖြစ်သည်။