1983 ခုနှစ်တွင် ပွဲဦးထွက်ပြီးနောက် လှေကားထစ်များသည် ကျန်းမာရေးအတွက် ထိရောက်သော လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအဖြစ် ရေပန်းစားလာခဲ့သည်။အဲဒါကို လှေကားထစ်တက်သမား၊ လှေကားထစ်ကြိတ်စက် ဒါမှမဟုတ် လှေကားထစ် Stepper လို့ခေါ်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဒါဟာ မင်းရဲ့သွေးတွေကို လည်ပတ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါပဲ။
ဒါဆို လှေကားထစ်တက်စက်ဆိုတာ ဘာလဲ။လှေကားထစ်ဆိုသည်မှာ တောင်တက်ခြင်း၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပြန်လည်ထုတ်လုပ်ရန် အသုံးပြုသည့် စက်ဖြစ်သည်။၎င်းသည် တစ်ကြိမ်လျှင် ငါးကြိမ်မှ ဆယ့်ငါးငါးလှမ်းအထိ ဆက်တိုက်အမြန်နှုန်းရှိသော ပလပ်ဖောင်းကို အသုံးပြု၍ အမျိုးမျိုးသောအမြန်နှုန်းဖြင့် အတက်အဆင်းပြုလုပ်သည်။လေ့ကျင့်ခန်းများသည် နိမ့်သည်နှင့် မြင့်မားသော သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သောကြောင့် ဤစက်များသည် လူကြိုက်များလာရသည့် အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။
စက်ပေါ်ရှိ ခြေနင်းများ၏ ပျော့ပျောင်းမှုကြောင့် လှေကားထစ်များ၏ အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုမှာ လက်တွေ့ဘဝ လှေကားများထက် အဆစ်များပေါ်တွင် ပိုမိုလွယ်ကူကြောင်း တွေ့ရပါသည်။လှေကားထစ်တက်သူသည် စက်ဝိုင်းပုံပေါ်နေသောကြောင့် အလှည့်အပြောင်းမြန်သည်ကိုလည်း တွေ့မြင်နိုင်သည်။ဆိုလိုသည်မှာ အသုံးပြုသူသည် ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ခြေကို မတိုးစေဘဲ စက်ကို အသုံးပြုနေကြောင်း သေချာစေခြင်းဖြင့် cadence သာမက ပုံစံကိုပါ အမှီလိုက်ရမည်ဖြစ်သည်။ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရလျှင် လှေကားထစ်သမားတစ်ဦးသည် လှေကားထစ်တက်ခြင်း၏လုပ်ရပ်ကို ပိုမိုထိန်းချုပ်ပြီး ထိခိုက်မှုနည်းသောနည်းဖြင့် တုပသည်။
Sunsforce မှ ဈေးကွက်တွင် အဆန်းပြားဆုံး၊ လုပ်ဆောင်နိုင်သော cardio စက်ကိရိယာများဖြင့် လေ့ကျင့်ပါ။
တင်ချိန်- ဇွန်လ ၁၃-၂၀၂၂