-
PE101 ရင်ဘတ်ဖိ အရည်အသွေးမြင့် အားကစားရုံ ကိရိယာ
Sunsforce PE101 Chest Press သည် အားကောင်းပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းဆောင်ရည်ကို ပေးသည်။ချိန်ညှိနိုင်သော အချက်များနှင့် ထိုင်ခုံများဖြင့်၊ ဤစက်သည် ရိုးရှင်းသောနည်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းရှိ အဓိကကြွက်သားအုပ်စုများကို တည်ဆောက်ရန်နှင့် တိုးစေရန်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။Ergonomics ဒီဇိုင်း၊ ၎င်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်တွင် ပျော်ရွှင်ဖွယ်အတွေ့အကြုံကို ပေးဆောင်သည်။ -
PE102 ပခုံးနှိပ် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် လုပ်ငန်းသုံး အားကစားရုံ စက်ပစ္စည်း
ထိုင်နေသည့် ပခုံးဖိစက်ကို အဓိကအားဖြင့် ဒယ်လ်တိုိုက်များ၊ လေးထောင့်ကွက်များ၊ ရင်ဘတ်ကြွက်သားများ၊ လက်များနှင့် triceps များကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် အဓိကအသုံးပြုသည်။ဤကြွက်သားများကို အများအားဖြင့် dumbbells နှင့် barbell push-ups ဖြင့် လေ့ကျင့်နိုင်သော်လည်း စတင်သူများအတွက်၊ dumbbell နှင့် barbell လေ့ကျင့်မှုသည် အခမဲ့လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပြီး ကျွမ်းကျင်ရန်မလွယ်ကူပါ။ထိုင်ခုံပုခုံးတွန်းသူများ၏အကူအညီဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ရိုးရှင်းပြီး ကျွမ်းကျင်ရန် လွယ်ကူပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို တည်ငြိမ်စေရန် အားထုတ်မှုများစွာ မလိုအပ်သောကြောင့် ကြွက်သားလှုံ့ဆော်မှုအပေါ် ပိုမိုအာရုံစိုက်နိုင်ပြီး မမှန်ကန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ကြွက်သားအရွတ်များကို ရှောင်ရှားနိုင်သည်။ -
PE104 ကြံ့ခိုင်မှုအားဖြည့်စက်ကို ဆွဲချပါ။
၎င်းသည် latissimus dorsi ကို အဓိကအားဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး deltoid နှင့် biceps လေ့ကျင့်ခန်းတွင် ကူညီပေးသည့် အထူးထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူသည် သင့်လျော်သော အလေးချိန်နှင့် အမြင့်ကို ရွေးချယ်ပြီးနောက်၊ နောက်ကျော၊ ပခုံးနှင့် လက်များကို လက်ကိုင်ဆွဲခြင်းဖြင့် ထိရောက်စွာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်သည်။ -
PE105 Dip/Chin Assistant ၏ ထိပ်တန်း အရည်အသွေး အရောင်းရဆုံး ကြံ့ခိုင်ရေး ကိရိယာ
latissimus dorsi၊ triceps လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်နှင့် biceps၊ deltoids နှင့် serratus anterior dual-function ထုတ်ကုန်များကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရာတွင် ကူညီပေးပါသည်။လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူသည် သင့်လျော်သောအလေးချိန်ကို ရွေးချယ်ပြီးနောက်၊ သူသည် ဆွဲတင်ခြင်း သို့မဟုတ် အပြိုင် bar arms flexion နှင့် extension ဖြင့် နောက်ကျောနှင့် အပေါ်ပိုင်းကြွက်သားများကို ထိထိရောက်ရောက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်သည်။
